Triathlon Essentials 09: Transitions Components • World Triathlon

Consejos Básicos para la Práctica del Triatlón 09: Componentes de la Transición

by Fergus Murray on 18 Jan, 2010 11:39 • English

Las habilidades para la transición son bastante diferentes a las empleadas en la natación, el ciclismo y la carreara a pie. Las habilidades requeridas tienen que ver con ponerse las zapatillas, el casco y las gafas, quitarse las gafas, colgar y descolgar su bicicleta y evitar obstáculos. Estas habilidades se complican cuando se tiene las manos frías después de la natación o el segmento de la bicicleta, cuando aparece la fatiga o simplemente por los nervios y la adrenalina.

La clave para la mejora de esta disciplina es práctica, práctica y práctica. Por ejemplo, antes de comenzar a montar en bicicleta, cronométrese cuanto tiempo tarda en ponerse sus zapatillas y su casco. Simule que es una transición, para que de esta forma sea parte de su entrenamiento.

También es aconsejable planificar cuidadosamente la transición en una carrera, ya que en cada prueba es diferente. El área de transición también puede variar una vez que se inicia la carrera, ya que el resto de corredores puede descolocar su equipamiento. Hágase un esquema mental con los puntos de referencia que no variarán durante la carrera.

Siga el próximo lunes el inicio de los consejos para el entrenamiento de la bicicleta.

Article tags training tip sport development age group

Triathlon Essentials Part 8: Transition Core and Coordination
Transition involves a variety of movements and your core and coordination is crucial in getting you through the transition zone safely.
06:10 - 07 Jan, 2010
Triathlon Essentials Part 7: Transition Intro
From swim to bike and bike to run, the transition can be an exhilarating and daunting place for triathletes of all abilities.
01:00 - 04 Jan, 2010
Triathlon Essentials Part 6: Swim Components
This week our Sport Development team bring you swim components training advice.
11:40 - 14 Dec, 2009
Triathlon Essentials Part 5: Swim Coordination
The essence of putting together the components of swimming in a coordinated manner is essential to efficiency
05:00 - 06 Dec, 2009
Triathlon Essentials Part 4: Swim Core
Core stability is an integral part of developing more efficient propulsion in the water, just follow our guide to lower your times
06:07 - 30 Nov, 2009
Triathlon Essentials Part 3: Swim Safety
Water conditions can dramatically change from race to race, so check out this week's essential video on how to stay safe in the swim
11:33 - 22 Nov, 2009
Triathlon Essentials Part 2: The Tips and Tricks of Swimming
The Tips and Tricks of Swimming
10:59 - 13 Nov, 2009
Triathlon Essentials Part 1: Getting Started
Every Monday ITU Sport Development bring you a training video for people getting started in the sport of triathlon.
06:16 - 09 Nov, 2009